Receitas para Whey Protein

Veja algumas receitas deliciosas que podem complementar seu Whey Potrein

Todos os dias bebendo Whey Protein para compor a dieta de treinos às vezes acaba enjoando, já que alguns sabores não são tão apetitosos. Mas é possível deixá-lo muito saboroso diariamente e ainda mais nutritivo, com receitas deliciosas que fogem da rotina do produto batido com água ou leite.
O Whey Protein é o suplemento mais consumido no mundo, com base na necessidade de proteína para um crescimento muscular saudável e concreto. Pode ser usado tanto para emagrecer quanto engordar, de acordo com a necessidade e forma de ser ingerido. Possui pouquíssima gordura, inclusive se comparada aos outros alimentos proteicos, permitindo uma alimentação ainda mais saudável.
Que tal uma Barra de Whey Protein? Separe 50g de creme de amendoin, 100g de aveia em flocos, 20g de açúcar mascavo, 30g de glucose (o famoso Karo), 489g de Whey Protein, 200ml de leite desnatado e mel a gosto. Misture o leite e o mel para dar liga, o creme de amendoim e o karo até criar uma massa uniforme. Em uma assadeira forrada de papel manteiga, espalhe com uma espátula, de forma uniforme, a massa e leve ao forno até secar um pouco. Ao esfriar, corte e embale em papel manteiga ou filme plástico. Fica uma delícia!
Na hora das refeições, o Whey Protein pode ser consumido na forma de omelete. Separe 4 claras de ovo e 1 gema, 1 dose de Whey Protein, 2 fatias de peito de peru, sal e 1 colher de sopa de queijo minas frescal ou cottage. Adicione as claras e a gema, mexendo sempre. Depois, junte a dose de Whey Protein, as fatias de peito de peru, o sal marinho e o queijo minas. Coloque a mistura numa frigideira antiaderente pré-aquecida e untada, com duas colheres de chá de água. Leve ao fogo até a omelete ficar dourada. No prato, acrescente alface e tomate no prato para completar e sirva.
Para a sobremesa, a Torta de Maçã com Whey Protein fica maravilhosa. Separe 3 scoops de Whey Protein de baunilha, 100g de manteiga, 2 ovos, 1 xícara de açúcar mascavo, 1 xícara de farinha de trigo integral, 2 xícaras de farinha de trigo integral, 2 xícaras de farinha de trigo comum, 7 maçãs médias e 100 g de geleia diet de framboesa. Pegue 5 maçãs, tire as sementes, corte-as ao meio e cozinhe com duas colheres de água por 15 minutos. Para a massa, bata a manteiga, as gemas sem claras e o açúcar até começar a mudar de cor e ficar mais claro. Acrescente o Whey Protein e as farinhas, misturando com a ponta dos dedos, já que ela não pode ser sovada para não endurecer. Numa forma de torta que destaca o fundo e as laterais e cubra com o recheio das maçãs cozidas e a geleia diet, já misturadas anteriormente. Decore com duas maçãs descascadas e sem caroços, em fatias finas e castanhas do Pará picadas em cima.
A bebida pode ser mais saborosa com o Shake de Whey Protein. Misture 1 scoop de Whey Protein de baunilha e chocolate, ½ de leite de amêndoa sem açúcar, ½ xícara de água, ½ xícara de gelo em cubos e 1 colher de chá de canela. Bata tudo no liquidificador até ficar bem cremoso e espumante e sirva.
Viu? Muito fácil e saboroso, deixando seu treino ainda saudável e delicioso!

Fonte: Lu Explica